Afin de se débarrasser des hémorroïdes, il faut maintenir un régime alimentaire qui apaise l’intestin et qui commence avec un repas du petit-déjeuner riche en fibres. Voici quelques recettes de petit déjeuner pour les personnes qui souffrent de saignements rectaux ou des hémorroïdes:
Petit déjeuner
Quand il s’agit de petit-déjeuner, des recettes compliquées ne sont pas vraiment nécessaires. Même une pomme ou une banane feront du bien pour votre état. Le pain de blé entier et des flocons d’avoine devraient également être parfaits et vous aider à rester sous tension tout au long de la journée. Si vous êtes à la recherche pour les repas savoureux cependant, les quelques recettes qui suivent devraient vous aider:
Smoothie d’avocat
Si vous êtes en retard le matin, ce smoothie d’avocat devrait prouver rassasiant et sain pour votre état.
Ingrédients
• 1 avocat pelé et haché
• 2 tasses de lait d’amande / riz, sans sucre
• 3 cuillères à soupe de miel, moins, c’est mieux
• 1 cuillère à soupe de jus de citron
• 5 glaçons
Préparation
1) Mettez tous les éléments dans le mélangeur et le processus jusqu’à ce qu’ils soient de la consistance désirée.
Yogourt et fruits
Le petit-déjeuner doit généralement être rapidement préparé, mais suffisamment importante pour vous offrir l’énergie toute la journée. Cette recette réussit à répondre à toutes ces exigences:
Ingrédients:
• Yaourt de base
• Tout fruit désiré
Préparation:
1) Mélangez les deux ensemble et en profiter! Le yogourt contient de bonnes bactéries qui aident à la digestion, le rendant parfait pour les personnes souffrant d’hémorroïdes. Le fruit contient des fibres alimentaires qui aident en outre à la condition.
Lunch (repas du midi)
Vous disposez de plusieurs options pour le déjeuner qui peuvent aider à la condition. Voici quelques-unes des repas, vous pouvez préparer:
Betteraves et soupe de carotte
• 1 cuillère à soupe d’huile de canola
• 1 tasse d’oignon haché
• 3 betteraves moyennes qui sont épluchées et coupées en dés
• 1 livre de carottes coupées en dés
• 1 gousse d’ail émincée
• 6 tasses de bouillon de légumes
• 1 cuillère à soupe de gingembre haché
Préparation
1) En utilisant une casserole large, faite sauter l’oignon pendant quelques minutes sous feu moyen. Attendez qu’il brunir avant d’inclure l’ail et le gingembre.
2) Inclure le bouillon de légumes, carottes et les betteraves. Remuer pendant quelques minutes et laissez-les mijoter pendant 25 minutes. Assurez-vous que le feu est réduit pour éviter de brûler.
3) Réduire en purée à l’aide d’un robot culinaire. Essayez de le faire par lots, en fonction de combien l’appareil peut gérer.
4) Assaisonner selon le goût
5) La betterave et soupe de carottes peuvent être servies à la fois chaudes et froides. Vous pouvez garnir avec des feuilles de coriandre pour décorer.
Burgers végétariens
Si vous avez envie pour quelques hamburgers, ce légume-hamburger devrait être en mesure de vous satisfaire. Tous les ingrédients sont idéals pour les personnes souffrant d’hémorroïdes plus il y a très peu de calories dans le mélange. Cela donnerait environ 4 burgers:
Ingrédients:
• 2 tasses de champignons hachés
• 2 œufs
• 1 gousse d’ail hachée
• Coriandre
• 1 oignon haché
• 1 tasse de haricots cuits et égouttés
• Sel et poivre de Cayenne
• 1/4 tasse de germe de blé, en option
Préparation
1) Faites chauffer une poêle et placez l’huile d’olive dans le mélange. Quand bien chaude, ajoutez des oignons et faire sauter pendant quelques minutes. Incluez l’ail et les champignons lorsque l’oignon est agréable et brun. Attendez jusqu’à ce que tous les ingrédients sont bien cuits, environ 5 minutes. Mettez de côté.
2) Commencez à écraser les haricots, veillant à ce que la cohérence est très bien sans gros morceaux.
3) Mélangez les haricots en purée avec les autres ingrédients. Si vous avez le germe de blé, ne pas ajouter ce moment.
4) Combiner le mélange, faire en sorte que tous les ingrédients sont bien écrasés ensemble. Mettez de côté pendant quelques minutes pour permettre à la saveur de s’incruster.
5) Lorsque vous êtes prêt, commencez à les former en hamburgers. C’est alors que vous pouvez utiliser le germe de blé pour les rouler dedans. Pour rendre les choses plus saines, essayez de les faire cuire dans de l’huile d’olive au lieu de l’huile régulière. Servez et bon appétit!
Fenouil Risotto et petits pois
Ingrédients
• 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
• ¼ de livre de petits pois surgelés, décongelés
• 1 bulbe de fenouil haché et paré
• 1 gousse d’ail, hachée
• 1 2/3 tasses de riz brun, non cuit
• 4 ¼ tasses de bouillon de légumes sans allergène
• 3 cuillères à soupe de persil haché
• 1 oignon jaune, haché
• Sel et poivre au goût
• Persil frais pour garnir (facultatif)
Préparations
1) Chauffez l’huile d’olive dans une grande casserole. Ajoutez l’oignon, l’ail, le fenouil haché et faites cuire en remuant constamment jusqu’à ce que le fenouil et l’oignon soient tendres. Ajoutez le riz brun et remuez pendant quelques minutes jusqu’à ce que bien mélangé.
2) Ajoutez ½ tasse du bouillon et faites cuire en remuant jusqu’à ce que le bouillon soit absorbé complètement. Ajouter le bouillon de tasse ½ chaque fois que le liquide est absorbé par le riz. Continuez à ajouter du bouillon jusqu’à ce que le riz soit cuit. Si vous manquez de bouillon, utilisez de l’eau vers la fin.
3) Ajouter le persil haché et les petits pois dans de l’huile d’olive. Remuez pendant quelques minutes, puis assaisonner avec le sel et le poivre. Décorez avec le persil haché et servez immédiatement.
Les principaux ingrédients de cette recette sont riches en fibres, ce qui en fait un excellent plat pour repousser la constipation qui provoque la crise hémorroïdaire.
Souper
Manger des salades riches en fibres pour le souper pour prévenir la constipation et soulager les hémorroïdes.
Avocat et salade de carottes
Ingrédients
• 1 gros avocat dénoyauté, pelé et coupé en dé
• 4 carottes moyennes, pelées et râpées
• Graines de tournesol, sel et poivre au goût
• Trait de vinaigre balsamique
Préparations
1) Mélangez les carottes râpées et l’avocat dans un saladier de taille moyenne. Ajoutez un trait de vinaigre balsamique et saupoudrer de sel, le poivre, les graines de tournesol à votre discrétion.
2) Couvrir et réfrigérer pendant environ 20 minutes avant de servir froid.
Toute personne qui souffre d’hémorroïde peut bénéficier de maintenir un régime alimentaire qui est riche en fibres alimentaires et en glucides complexes. Dans des études récentes, il a été découvert que les hémorroïdes sont très rares dans les régions du monde où les gens mangent régulièrement des hydrates de carbone de haute complexe comme le brocoli, les pommes de terre, les pâtes, le blé, le riz, la courge et mûres d’hiver. Une autre étude récente a associé la crise hémorroïdaire avec le sautage de petit déjeuner, la principale source d’énergie pendant la journée. Les fibres alimentaires, d’autre part, permettent d’absorber l’eau et aident à la création de selles volumineuses souples qui facilitent les contractions de mouvement de l’intestin. Manger des aliments qui sont riches en fibres insolubles est extrêmement bénéfique pour prévenir le développement des hémorroïdes puisqu’ils se décomposent lentement par les bactéries intestinales et stimulent une meilleure fonction intestinale.
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